چربی دور شکم و پهلو را با این حرکت آب کنید!

آب کردن شکم و پهلو

 

چربی دور شکم و پهلو یکی از مزاحمان اصلی داشتن اندامی متناسب و زیبا است که آب کردن ان کمی مشکل است. شما هم اگر به دنبال راهی برای آب کردن چربی دور شکم و پهلو هستید، حتما حرکت پل معکوس را امتحان کنید و نتیجه آن را ببینید.

ادامه خواندن “چربی دور شکم و پهلو را با این حرکت آب کنید!”

حرکاتی که چربی‌های شکم را سریع‌تر از بین می‌برد

از بین بردن چربی شکم

 

جمع شدن چربی در ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود و افراد به دنبال کاهش چربی‌های شکمی هستند.

به نقل از Pulse، برخی حرکات ورزش سریعا به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کنند:

1. کرانچ‌ها:

از بین بردن چربی شکم
کرانچ‌ها

کرانچ‌ها حرکاتی هستند که به از بین رفتن سریع چربی‌های بدن کمک می‌کنند. با این حال باید برخی از نکات را در زمان انجام حرکات کرانچ در نظر بگیرید.

ادامه خواندن “حرکاتی که چربی‌های شکم را سریع‌تر از بین می‌برد”

چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

جلوگیری از چاقی

 

دقت کرده اید هر بار وزنی که کم کردید بازمی گردد کم کردن مجدد آن سخت تر از قبل می شود؟ دچار اشتباه نشده اید، دلیل فیزیولوژیکی واقعی برای این اتفاق وجود دارد.

انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث می شود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش وزن سریع می شود. استفاده ی بیش از حد از یک رژیم محدود و کاهش وزن سریع باعث میشود هورمون های گرسنگی تحت تاثیر قرار بگیرند.این اتفاق نشان میدهد شروع مجدد رژیم بعد از اضافه شدن وزن تنها از نظر فیزیکی و روانی سخت نیست بلکه هورمونها نیز بر علیه بدن کار میکنند.

محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی و رژیم های سخت باعث میشود سطح لپتین در بدن کاهش یابد – هورمونی که به فرد احساس سیری میدهد—و سطح گرلین افزایش یابد—هورمونی که گرسنگی را تحریک میکند.

ادامه خواندن “چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟”

برنامه کاهش وزن تان را با دیدن این نشانه ها متوقف کنید!!

راههای کاهش وزن

 

گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است و نیازی نیست که تلاش بیشتری کنید. در اینجا چند نشانه که با دیدن آنھا متوجه می شوید به محدوده وزن سالم رسیده اید، معرفی شده است.

در واقع توقف وزن همیشه به این معنا نیست که شما قادر به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام نیستید و نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی خود دارید.

از نظر جسمی سالم ھستید

اگر احساس خوبی از نظر سلامتی دارید، انرژی کافی برای فعالیت، کار و ورزش دارید و دچار خستگی زودرس و کسالت نمی شوید، اینھا شاخص ھایی ھستند که بیش از عدد ترازو، حاکی از سلامتی شما ھستند.

ادامه خواندن “برنامه کاهش وزن تان را با دیدن این نشانه ها متوقف کنید!!”

دانلود آهنگ علی یاسینی به نام هر جای شهر

علی یاسینی هر جای شهر

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی به نام هر جای شهر

Ali Yasini – Harjaye Shahr

ترانه و تنظیم : علی یاسینی ؛ موزیک : علی یاسینی و مجین

+ متن ترانه هر جای شهر از علی یاسینی

هرجای شهرو میگردم / ما با هم خاطره داریم

آخر عمرمه اون روز / که ازم چشم برداری

علی یاسینی هر جای شهر | دانلود آهنگ علی یاسینی به نام هر جای شهر

هرجای شهرو میگردم
ما با هم خاطره داریم
آخر عمرمه اون روز
که ازم چشم برداری
الان تو همون خیابونم که با هم راه میرفتیم اگه این آدما میذاشتن تا خود ماه میرفتیم
مگه کل این دنیا چندتا مثل تو داره بیا که این دلم بی تو تنهاس بی کس و کاره
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت
نباشی خوابم نمیبره شب چشم باز بیا تو دستات بچه شم باز همه بهم میگن دستت انداخت
تو ببین چند باره میزنی زیر حرفات هی میگی این دفعه فرق داره
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت
منو هیشکی نمیفهمه جز تو یه نفر دلو بردار هرجایی ببر نگهش دار پیش خودته
میدونی من فقط دلم میخواست خودتو دلم خوشه به بودن تو نبینم هیچکسیو دورت ادامه خواندن “دانلود آهنگ علی یاسینی به نام هر جای شهر”

دانلود آهنگ حسین توکلی به نام عاشقانه بیا

حسین توکلی عاشقانه بیا

دانلود آهنگ جدید حسین توکلی به نام عاشقانه بیا

Hossein Tavakoli – Asheghaneh Bia

ترانه : مریم ذاکری ؛ موزیک : حسین توکلی ؛ تنظیم : امیر حیدری

+ متن ترانه عاشقانه بیا از حسین توکلی

دلربای من باش که جان از تو بگیرم / بی تو قدمام جایی نمیرن

تو نگاه من باش که دنیارو ببینم / دنیا به من و چشم تو خیرن

حسین توکلی عاشقانه بیا | دانلود آهنگ حسین توکلی به نام عاشقانه بیا

دلربای من باش که جان از تو بگیرم
بی تو قدمام جایی نمیرن
تو نگاه من باش که دنیارو ببینم
دنیا به من و چشم تو خیرن
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار
آرام دلم باش که طوفاتیه حالم جانم با تو چه خوبه حالم
دیوانه ی من باش که مجنون تو باشم تو باش که من زنده بمانم
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار
عاشقانه بیا جانان من تو بمان دلبرانه بیا باران من تو بخوان
بی بهانه بیا دنیای من تو ببار تازه کن جانم بر جان من تو ببار ادامه خواندن “دانلود آهنگ حسین توکلی به نام عاشقانه بیا”

عرضه ایرپاد 2 و پد شارژ ایرپاور اپل در آینده نزدیک

عرضه ایرپاد 2 و پد شارژ ایرپاور اپل در آینده نزدیک

 

گزارشی که به‌تازگی منتشر شده، به استفاده از پوشش ضدلغزش برای بدنه‌ی ایرپاد ۲ اپل اشاره می‌کند. احتمالا ایرپاد ۲ و پد شارژ ایرپاور در آینده‌ی نزدیک به بازار عرضه خواهند شد.

به‌تازگی وب‌سایت MySmartPrice اخبار جدیدی درباره‌ی نسل دوم ایرپادهای اپل و پد شارژ ایرپاور منتشر کرده که ممکن است برای طرفداران محصولات اپل جذاب باشند.

براساس ادعای این وب‌سایت، نسل بعدی ایرپادهای اپل با طراحی جدید و پوشش ضدلغزش عرضه خواهند شد. علاوه‌براین، ایرپادهای جدید اپل ازلحاظ کیفیت صدای خروجی بهبود یافته‌اند و بیس (Bass) بیشتری دارند. این محصول در نسخه‌ی دومش، علاوه‌بر رنگ سفید، در رنگ مشکی هم عرضه می‌شود. شایان ذکر است مدتی پیش وب‌سایت DroidShout نیز خبری درباره‌ی استفاده از پوشش ضدلغزش در آیفون ۱۱ منتشر کرده بود؛ اما اطلاعات تکمیلی برای رد یا تأیید این موضوع دردسترس نیست.

ادامه خواندن “عرضه ایرپاد 2 و پد شارژ ایرپاور اپل در آینده نزدیک”

پارک ملی جاشوا تری، قربانی تعطیلی دولت ایالات متحده

پارک ملی جاشوا تری، قربانی تعطیلی دولت ایالات متحده

 

تعطیلی دولت ایالات متحده خسارت‌های زیادی را به این کشور تحمیل کرد. یکی از آن‌ها، آسیبی بود که در اثر فقدان کارمند کافی به پارک ملی جاشوا تری وارد شد.

تعطیلی دولت ایالات متحده بعد از ۳۵ روز به پایان رسید، اما طرفداران محیط‌زیست هشدار می‌دهند تأثیر چنین اقدامی بر تعدادی از پارک‌های ملی آمریکا ازجمله پارک ملی جاشوا تری احتمالا حداقل صدها سال طول بکشد. این پارک در جنوب کالیفرنیا قرار دارد که شهرت آن به اشکال صخره‌ای منحصربه‌فرد و درختان نوک‌سوزنی جاشوا برمی‌گردد. تعداد بازدیدکنندگان پارک جاشوا تری طی چند سال گذشته با افزایش زیادی همراه بوده، به‌طوری که در سال ۲۰۱۷، حدود ۲٫۹میلیون بازدیدکننده داشته است. باتوجه به بیکاری اجباری تعداد زیادی از کارکنان پارک در اثر تعطیلی دولت، نظارتی روی مراجعان وجود نداشت و همین موضوع منجر به واردشدن خسارت به این پارک ملی شد.

ادامه خواندن “پارک ملی جاشوا تری، قربانی تعطیلی دولت ایالات متحده”